手軽にできる感動リトリート!

手軽にできる感動リトリート！

リトリートとは日常から一時的に離れ。自然豊かな場所など恵心身をいやす、自分と向き合う回復のための時間。一般的にはヨガやマインドフルネス瞑想、温泉、などでストレスを解放し健康的な状態にリセットすることが目的です。忙しい環境では誰でも必要な行動習慣です。

私がご縁をいただいているお医者さん、沖縄の石垣島を中心に活動されている城所先生がこの度『医師が教える健幸になる休み方　沖縄式リトリート』という本を出版されます。出版仲間でもあり、私も出版オーディションで応援していただきました。この城所先生の書籍を学ぶオンライン読書会がありましたが、とても感銘を受けました。私も寝る前に呼吸法を取り入れた瞑想をしたり、入浴の質を深めたり、という工夫をしていますのでドストライクの内容でした。大勢の方に知ってもらいたい、緊張感でパンパンになった体と心をほぐしていただきたい！と思える内容となります。健康を損なう前にケア・・健康こそ感動の起点です。セロトニン、オキシトシン、βエンドルフィン等の幸せホルモンを出して、よい眠り、良い発想、良い笑顔のお役にたててください。先行予約を受け付けていますので是非ご探求ください。
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